Description
L’ayurvéda est une médecine ancestrale mais c’est avant tout une science de l’hygiène de vie, de l’équilibre, du lien avec la nature.
Pourquoi l’ayurvéda insiste-t-elle autant sur le fait d’avoir une routine ?
Quels sont les différents points de la dinacharya ?
Comment utiliser un gratte-langue ?
À quelle heure est-t-il conseillé de se lever le matin ?
Et surtout … comment adapter la routine à VOTRE propre vie ?
Cet ebook est une présentation théorique et pratique des notions présentes dans les textes classiques* et adaptées à notre vie moderne.
Sommaire :
- Introduction
- La danse solilunaire
- Les différentes phases de la journée selon les doshas
- L’influence des planètes dans notre vie quotidienne
- L’importance de la routine quotidienne
- La notion de discipline
- Comment est perçue la routine par les 3 doshas
- Présentation des différents points de la routine ayurvédique
- Les repas selon l’ayurveda
- Introspection & spiritualité, des points essentiels au bien-être global
- Mise en pratique : par où commencer ?
- Réponse aux questions
Plus de 100 pages illustrées pour une lecture agréable et une intégration des notions de manière concrète !
*Charaka Samhita, Ashtanga Hridayam
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