Description

L’ayurvéda est une médecine ancestrale mais c’est avant tout une science de l’hygiène de vie, de l’équilibre, du lien avec la nature.

Pourquoi l’ayurvéda insiste-t-elle autant sur le fait d’avoir une routine ?

Quels sont les différents points de la dinacharya ?

Comment utiliser un gratte-langue ?

À quelle heure est-t-il conseillé de se lever le matin ?

Et surtout … comment adapter la routine à VOTRE propre vie ?

Cet ebook est une présentation théorique et pratique des notions présentes dans les textes classiques* et adaptées à notre vie moderne.

Sommaire :

• Introduction
• La danse solilunaire
• Les différentes phases de la journée selon les doshas
• L’influence des planètes dans notre vie quotidienne
• L’importance de la routine quotidienne
• La notion de discipline
• Comment est perçue la routine par les 3 doshas
• Présentation des différents points de la routine ayurvédique
•  Les repas selon l’ayurveda
• Introspection & spiritualité, des points essentiels au bien-être global
• Mise en pratique : par où commencer ?
• Réponse aux questions

Plus de 100 pages illustrées pour une lecture agréable et une intégration des notions de manière concrète !

*Charaka Samhita, Ashtanga Hridayam